PSYKOSYNTESE PSYKOTERAPI

og energipsykologisk coaching (JivaYou)

Det er mye god helse i å gå i terapi

Selvutvikling og psykisk helse handler om å ta vare på seg selv, og å ta seg selv og sine relasjoner på alvor.

Det finnes mange muligheter. Det viktigste er at dette gir mening for deg. Bestill en prøvetime – så finner vi sammen ut av hva som vil fungere best for deg og din selvutvikling.

Sentralt og enkelt

Sentrum Psykoterapi, Karl Johans gate 8 i Oslo sentrum, 3 min å gå fra Oslo Sentralbanestasjon.

Epost: post@solviraastad.no
Tlf/sms: 92833221

Kort ventetid.

Terapi handler om å ta vare på seg selv

Du kan ikke gå i terapi hos meg hvis du:

1 – Hvis det er slik at du har nære venner eller familie som allerede går hos meg må du gi beskjed da det ikke er hensiktsmessig å «dele» terapeut. I så fall hjelper jeg deg videre til en kollega.

2 – Hvis det er slik at du har psykiatriske diagnoser eller historie i psykiatri er det fint om du gir beskjed i forkant, hvis det er noe jeg ikke kan arbeide med er det bedre å henvise deg til noen som kan.

Hva er terapi?

Det finnes mange forskjellige metoder, teknikker og måter og gjøre et terapeutisk arbeid på. Det viktigste er at det gir mening for deg.

Ta en titt på videoen, der snakker jeg litt mer om hvordan jeg tenker rundt et terapeutisk arbeid.

Små tegn i hverdagen

Når kan det være sunt å kontakte en terapeut?

  • Sitter du fast i gamle mønstre

    og mekanismer som ikke hjelper deg lenger? Begynner du å bli sliten av deg selv, oppgitt over hvordan du kan reagere på hendelser og personer?

  • Er din «indre kritiker» litt vel høylydt?

    Denne indre stemmen som er god til å snakke deg ned, og som kan være overdrevent kritisk?

  • Hvordan står det til med selvverdet ditt?

    Kjenn etter hvordan du har det i relasjonene dine, og hvordan du reagerer i forskjellige situasjoner. Privat, i familien og i jobb.

  • Er det lenge mellom følelser og opplevelser som gir glede, latter, som er humoristiske og inspirerende?

    Og i så fall – vet du hvorfor?

  • Vet du hvor grensene dine går?

    Det er ikke så lett å sette grenser for seg selv for de flyter gjerne litt i forhold til hvilke relasjoner man er i. Så hvordan kan du vite hva som er helt sant for deg i de forskjellige situasjonene?

  • Kjenner du på angst?

    Eller sorg over noe? Er tankene negative og følelsene tunge? Eller omvendt?

  • Har du utfordringer i samlivet ditt?

    På arbeidsplassen, i parforholdet eller i familien?

  • Mangler du motivasjon og mening i livet?

    Når man ikke er i kontakt med det som kjennes virkelig meningsfylt kan det gjøre utslag på helsen rett og slett. Fysisk, psykisk og følelsesmessig kan man oppdage at dagene blir tyngre og tilværelsen byr på mer utfordringer. Det henger ofte sammen. Hvordan kan du komme mer til uttrykk i ditt liv, på en autentisk måte?

Det finnes mange muligheter

det viktigste er at det gir mening for deg

Negative tanker?

Psykoterapi gir et godt grunnlag for at du selv får utforske alt hva du inneholder, får leve et mer autentisk liv, kjenner dine talenter og hva du med fordel kan bli bedre på. Dette vil igjen gi godt grunnlag for å bygge sunne relasjoner både i privatlivet og i arbeidslivet.

Men det vi krydrer terapien med er også viktig – som for eksempel inspirasjon, kreativitet, lidenskap og glede!

Dette er viktige elementer om du skal kjenne ressursene og motet ditt, oppdage nye deler/sider ved deg selv, og ikke minst – vite hva som er helt sant for deg slik at du kan leve et mer autentisk liv.

Leve i en bedre «flow» som jeg også kaller det. Det handler vel egentlig om å være litt nysgjerrig på seg selv.

Sølvi Raastad Psykoterapeut Sentrum Psykoterapi Karl Johans gate 8

Samtaleterapi

Terapi kan gi deg

Mer glede, mer energi og inspirasjon, mer ro og en følelse av trygghet i deg selv.

Et liv der du vet hva som er sant for deg, hvor grensene dine går og hvordan du kan leve i gode relasjoner. I kontakt med viljen til å være deg.

Gjennom psykosyntesens fundament og energipsykologiens kartleggende verktøy jobber vi sammen om å oppdage hvordan du får leve et mer meningsfylt liv, på alle nivåer.

Noen ganger trenger man et pusterom…

Noen ganger trenger man et pusterom

Ved å gå i terapi…

…gjør man ikke bare et arbeid med seg selv og for seg selv, det kan også ha positive virkninger på menneskene rundt deg. Jo bedre du kjenner deg selv som det hele og sammensatte menneske du er, blir det også lettere å se andre menneskers nyanser og sammensatt-het. Dette gir gode muligheter for mer toleranse, mer åpenhet og mer frihet, og ikke minst gode relasjoner. Fordi det blir plass til mer kjærlighet.

Det er viktig å skille…

…mellom psykisk lidelse og psykisk helse. Å gå i terapi handler om å ta vare på seg selv, og skulle det vise seg at du trenger mer enn jeg kan gi deg, så kan vi sammen finne ut av om, og evt. hvor, du trenger å henvises videre.

Hvem er du egentlig?

Man kan ikke få gullfisk til å klatre i trær...

Men om du tar hensyn til hvem du egentlig er, kan du oppdage alle de vakre ressursene og potensial som allerede bor inni deg!

Ta kontakt om du vil vite mer, det er helt uforpliktende.

Telefon: 92833221

Epost: post@solviraastad.no

Note: Du trenger ikke å ha en formening om hverken psykosyntese eller energipsykologi for å gå i terapi hos meg. Det er din livsreise, og du kommer med den du er, enten du har en overbevisning eller ikke. Det eneste som er viktig er at du selv ønsker å gå i terapi.

Kreativitet – Vilje – Bevissthet – Kjærlighet – Handlekraft – Fokus – Nærvær – Frihet