PSYKOSYNTESE PSYKOTERAPI

og energipsykologisk veiledning (JivaYou)

Personlig og meningsfull selvutvikling

Der terapi møter energipsykologisk veiledning finnes en arena der du kan utforske deg selv og hva du vil med livet ditt – med lidenskap, kreativitet og inspirerende oppdagelser.

Velkommen til å utforske din livsreise! 

Jeg holder til hos Psykoterapeutene i Dronningensgate, i Dronningensgate 23 sentralt i Oslo sentrum.

Har du spørsmål eller vil bestille en time, så ta kontakt:

epost: post@solviraastad.no

tlf: 92833221

Gratis øvelser til deg!

Meld deg på nyhetsbrevet som inneholder tips, verktøy og teknikker innen psykosyntese og energipsykologi.

Det viktigste for meg er å by på psykosyntese og energipsykologi, så blir det opp til deg om det gir mening og om du kan bruke det til din livsreise.
Du er kanskje mer enn du tror?

Bli kjent din «Indre Kritiker»

Hvor godt kjenner du den litt snikete stemmen som er god til å snakke deg ned..?

Det kan fort bli litt dårlig stemning om den får lov til å holde på som den vil, for selv om den på mange måter forsøker å beskytte deg, kan den bli litt vel «over-protective» til tider, og før du vet ordet av det er du i gang med negative tanker følelser, som at du ikke er god nok, bra nok, flink nok, smart nok osv…

Problemet med denne indre og negative stemmen er at den etter hvert kan få has på selvverdet ditt.

Vil du se en video først?

I denne videoen snakker jeg litt om selve øvelsen, og hvorfor det kan være nyttig å øve på å identifisere hva som skjer i oss.

Små tegn i hverdagen

Når kan være sunt å kontakte en terapeut?

  • Sitter du fast i gamle mønstre og mekanismer som ikke hjelper deg lenger? Begynner du å bli sliten av deg selv, oppgitt over hvordan du kan reagere på hendelser og personer?
  • Er din «indre kritiker» litt vel høylydt? Denne indre stemmen som er god til å snakke deg ned, og som kan være overdrevent kritisk?
  • Hvordan står det til med selvverdet ditt? Kjenn etter hvordan du har det i relasjonene dine, og hvordan du reagerer i forskjellige situasjoner. Privat, i familien og i jobb.
  • Er det lenge mellom følelser og opplevelser som gir glede, latter, som er humoristiske og inspirerende? Og i så fall – vet du hvorfor?
  • Vet du hvor grensene dine går? Det er ikke så lett å sette grenser for seg selv for de flyter gjerne litt i forhold til hvilke relasjoner man er i. Så hvordan kan du vite hva som er helt sant for deg i de forskjellige situasjonene?
  • Kjenner du på angst? Eller sorg over noe? Er tankene negative og følelsene tunge? Eller omvendt?
  • Har du utfordringer i samlivet ditt, på arbeidsplassen eller i familien?
  • Mangler du motivasjon og mening i livet? Når man ikke er i kontakt med det som kjennes virkelig meningsfylt kan det gjøre utslag på helsen rett og slett. Fysisk, psykisk og følelsesmessig kan man oppdage at dagene blir tyngre og tilværelsen byr på mer utfordringer. Det henger ofte sammen. Hvordan kan du komme mer til uttrykk i ditt liv, på en autentisk måte?

Kombinasjonen psykosynteseterapi og energipsykologisk veiledning byr på et solid grunnlag for at du får utforske alt hva du inneholder, leve et mer autentisk liv, kjenne dine talenter og potensial og bygger sunne relasjoner både i privatlivet og i arbeidslivet.

Men det vi krydrer terapien med er også viktig – som for eksempel inspirasjon, kreativitet, lidenskap og glede!

Det er viktig å komme i kontakt med disse elementene for at du skal vokse som menneske, kjenne ressursene og motet ditt, oppdage nye deler/sider ved deg selv, og ikke minst – vite hva som er helt sant for deg slik at du kan leve et mer autentisk liv.

Leve i en bedre «flow» som jeg også kaller det.

Psykosynteseterapi

Man kan ikke få gullfisk til å klatre i trær…

Viljen til å være deg

Men om du tar hensyn til hvem du egentlig er, kan du oppdage alle de vakre ressursene og potensial som allerede bor inni deg!

Kreativitet – Vilje – Bevissthet – Kjærlighet – Handlekraft – Fokus – Nærvær – Frihet

Mer glede, mer energi og inspirasjon, mer ro og en følelse av trygghet i deg selv. Et liv der du vet hva som er sant for deg, hvor grensene dine går og hvordan du kan leve i gode relasjoner. I kontakt med viljen til å være deg.

Jeg heter Sølvi og er utdannet psykoterapeut i psykosyntese, med en tilleggsutdannelse som veileder i energipsykologi (JivaYou). Gjennom psykosyntesens fundament og energipsykologiens kartleggende verktøy tilbyr jeg samtaleterapi der målet er at du får leve et mer meningsfylt liv, på alle nivåer.

Noen ganger trenger man et rom…

Et pusterom.

Ved å gå i terapi gjør man ikke bare et arbeid med seg selv og for seg selv, det kan også ha positive virkninger på menneskene rundt deg. Jo bedre du kjenner deg selv som det hele og sammensatte menneske du er, blir det også lettere å se andre menneskers nyanser og sammensatt-het. Dette gir gode muligheter for mer toleranse, mer åpenhet og mer frihet, og ikke minst gode relasjoner. Fordi det blir plass til mer kjærlighet.

Det er viktig å skille mellom psykisk lidelse og psykisk helse. Å gå i terapi handler om å ta vare på seg selv, og skulle det vise seg at du trenger mer enn jeg kan gi deg, så kan vi sammen finne ut av om, og evt. hvor, du trenger å henvises videre.

Ta kontakt om du vil vite mer, det er helt uforpliktende.

Telefon: 92833221

Epost: post@solviraastad.no

Note: Du trenger ikke å ha en formening om hverken psykosyntese eller energipsykologi for å gå i terapi hos meg. Det er din livsreise, og du kommer med den du er, enten du har en overbevisning eller ikke. Det eneste som er viktig er at du selv ønsker å gå i terapi.

Psykoterapeut i psykosyntese og energipsykologisk veileder